빅씨스 슨생님의 근력유산소 40분

https://youtu.be/GoxGhz_6VRA

빅씨스 슨생님의 근력유산소 시리즈가 여러개 있는데

사실 다 조타!

 

40분이라 좀 길다고 느껴질수있는데

앞뒤로 준비운동, 쿨다운해서 본격 운동은 한 30분정도로 할만하다.

 

한여름에는 숨도 금방 차고 땀이 너무 나서

근력유산소처럼 긴 영상은 부담스러웠는데

이제 날씨도 추워져서 더이상의 핑계는 그만대고 본격 운동을 해야할 시점이다.

 

빅씨스 슨생님의 짧고 굵은 히트 시리즈와 덤벨 시리즈빼고는 거의 다 해본거 같다.

조만간 덤벨도 하나 장만해서 점점 본격적으로 해야지.

나이많은 유학생은 체력이 진짜 젤 중요하다.

특히 캐나다처럼 겨울이 긴 나라는 체력 뒷받침되지 않으면 기나긴 겨울 엄청 우울하게 보내기 쉽다.기나긴 겨울 밖에서 뭐 하기도 그러니집에서 넘 넷플릭스만 보지말고 운동해서 체력키워야함!!

 

특히 나는 이십대때 운동이라고는 하나도 안해봐서

이제라도 진짜 정신차리고 해야지 아님 한방에 훅 갈듯.